Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza

Kraemer, William J./Fleck, Steven J.

Diseño de ejercicios de periodización ondulante
El entrenamiento de fuerza con periodización lineal es reconocido desde hace mucho tiempo como un sistema eficaz de entrenamiento de resistencia. Pero hasta ahora nadie había investigado los beneficios potenciales de un programa de entrenamiento con periodización ondulante. Periodización ondulante, o no lineal, para examinar cómo un cambio sistemático de una sesión a otra en la intensidad y el volumen del entrenamiento puede mejorar el rendimiento más allá de lo que podría esperarse con el entrenamiento de peso tradicional. Explican cómo funciona la periodización ondulante y a continuación muestran cómo crear programas de entrenamiento con periodización no lineal. Los profesionales de la preparación física y los entrenadores descubrirán que este estilo único de entrenamiento reduce el aburrimiento de sus clientes y atletas, a la vez que asegura un periodo de recuperación adecuado para los rigores del entrenamiento.

Editorial: Arkano Books
Colección: Training
Categoría: Cuerpo y mente
Tema: Entretenimiento, humor y deportes
Clasificación Dewey: 613 - Higiene.
Clasificación BISAC SPO006000 (Deportes y Recreación / Culturismo y Levantamiento de Pesas)
Clasificación BIC VFMG (Libros de ejercicio y entrenamiento físicos)
ISBN: 9788496111721
Páginas: 256
Año: 2010
Formato / Peso: 17 x 24 x 1.1 (cm) / 444 (gramos)
Precio: $265.00 MX / ND
Derechos de venta para: México
Etiquetas: Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza; deporte; vida sana; William J. Kraemer; Steven J. Fleck;
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