Cómo dormir bien. Cómo reconocer, prevenir y tratar las dificultades para dormir bien

Dormir bien no es un lujo: es una necesidad vital. Sin embargo, en tiempos acelerados como los que vivimos, el mal descanso se ha vuelto casi una costumbre... y eso tiene consecuencias: irritabilidad, bajo rendimiento, problemas de salud. Este libro, elaborado por expertos en Medicina del Sueño, es una brújula para quienes luchan con el insomnio, el sueño interrumpido o el agotamiento crónico. Aquí vas a encontrar explicaciones claras, estrategias para mejorar la calidad del sueño y una guía de cuidados adaptada a cada etapa de la vida. Porque dormir bien es vivir mejor.