Correr y meditar. Enseñanzas para entrenar el cuerpo y la mente

Sakyong Mipham, lama de los linajes tibetanos ñingma y kagyü, es el líder de Shambhala, una comunidad global de más de doscientos centros de meditación fundada por su padre, Chögyam Trungpa, donde el deporte y la meditación van de la mano. Aplicando los principios del budismo tibetano a la actividad física, el Sakyong —título que significa «protector de la tierra»— ha desarrollado su propio método de entrenamiento del cuerpo y de la mente. Formado en hípica y artes marciales, le tiene un cariño especial al running, que considera esencial para el bienestar, y es corredor de maratones.

En Correr y meditar, el Sakyong nos ofrece las instrucciones básicas de meditación y los principios fundamentales que ha desarrollado para la práctica consciente del deporte. Aunque ambas actividades pueden resultar complicadas, las lecciones que aparecen en este libro son sencillas y están destinadas a demostrar que todo el mundo puede utilizar la combinación de un entrenamiento meditativo interno con el movimiento físico —más allá de la edad, el trasfondo espiritual o la capacidad muscular— para beneficio del cuerpo y el alma.