Cuida tu cerebro... y mejora tu vida

Cuidamos nuestra alimentación, nuestros dientes y nuestro cuerpo, pero pocas veces nos enseñan a cuidar el órgano del que dependen nuestros pensamientos, emociones, recuerdos y decisiones: el cerebro.

En Cuida tu cerebro, el neuropsicólogo Álvaro Bilbao explica de forma clara y cercana cómo nuestros hábitos cotidianos pueden contribuir al bienestar y al funcionamiento cerebral a lo largo de la vida. El descanso, la alimentación, el ejercicio, las relaciones sociales, la actividad intelectual y la manera en que afrontamos el estrés forman parte de un conjunto de decisiones que podemos incorporar a nuestra rutina.

A partir de sus conocimientos sobre el cerebro y la conducta, el autor traduce conceptos de la neuropsicología en recomendaciones prácticas para comprender mejor nuestra mente, fortalecer hábitos saludables y prestar atención a factores que influyen en el bienestar cognitivo y emocional.

Una guía accesible para conocer mejor nuestro cerebro y aprender a cuidarlo hoy pensando también en el futuro.