101 maneras sencillas de reducir el estrés. Estrategias sencillas de cuidado personal para mejorar su cerebro, su estado de ánimo y su salud mental

Aunque muchos de nosotros le damos prioridad a nuestra salud física mediante el ejercicio y la alimentación saludable, a menudo olvidamos dedicar tiempo a mejorar nuestra mente, nuestro estado de ánimo y nuestra salud cerebral. Sin embargo, la mente es la fuente de todos nuestros pensamientos, palabras y acciones; cuando nuestro pensamiento no es saludable, nuestra vida tampoco lo es, aunque vayamos al gimnasio siete veces a la semana y comamos col rizada todos los días. En esta sencilla guía práctica, la autora de superventas y terapeuta Dra. Caroline Leaf ofrece 101 consejos útiles para el cuidado diario de su salud mental, proveyéndole un camino sencillo y factible conducente a un estilo de vida con una salud mental óptima.