Ansiedad 2. Cómo controlar el estrés y mantener el equilibrio

“Sus libros reflexivos e inspiradores estimulan el enriquecimiento psicológico de los lectores y los impulsan a tomar las riendas de su propia vida.” La Vanguardia

¿Cuál es la diferencia entre estrés y ansiedad? ¿Cómo reconocer cuándo dejan de ser saludables? ¿Y de qué manera podemos recuperar el equilibrio emocional en medio de la presión cotidiana?

Basándose en experiencias autobiográficas y en sus investigaciones sobre inteligencia emocional, el psiquiatra Augusto Cury ofrece herramientas prácticas para comprender y gestionar el estrés y la ansiedad desde una perspectiva más consciente y humana.

Lejos de proponer la eliminación absoluta de estas emociones, Cury plantea que una dosis saludable de estrés y ansiedad puede impulsarnos a despertar, crecer y actuar con mayor claridad y asertividad. El verdadero desafío consiste en aprender a administrarlos antes de que tomen el control de nuestra vida.

El autor también explora el papel fundamental de la resiliencia como una capacidad esencial para enfrentar la adversidad, transformar el caos en aprendizaje y salir fortalecidos de las experiencias difíciles. Como afirma Cury: “Una mente resiliente es crucial para la administración de la ansiedad y del estrés”.